Who will benefit

Our clients who love Lyno come from all walks of life and all ages. Mostly, their complaint is loss of flexibility or movement, aches and pains with no apparent solution and a general feeling of weakness. Athletes use Lyno to unlock dysfunctional patterns that create recurring sport injuries and/or lack of progress in their training. The elderly look to Lyno to restore and maintain mobility and function.

Nossos clientes quem praticam Lyno vêm de todos os setores da vida e de todas as idades. Principalmente, suas reclamações são relacionadas com a perda de flexibilidade ou movimento e a dores sem nenhuma solução aparente e um sentimento generalizado de fraqueza. Atletas usam Lyno para encontrar padrões disfuncionais que criam traumas recorrentes em esportes e/ou em progressão de seu treinamento. Os idosos procuram o Lyno para recuperar e manter função e a mobilidade.

GET TO

KNOW

YOUR BODY

What to expect on your first Lyno session

At your first Lyno session, you will be asked about current and past habits, sports, hobbies, old injuries or surgeries, and current symptoms. In cases of acute symptoms, we will refer you to a medical professional.

The practitioner will then perform the Lyno FROM test, which consists of a detailed recording of the range of movement of the full body. If physically possible, it will also include the Bunkie Test and the Camber Test, which will show if you move in dysfunctional patterns. Note that pain or discomfort is a contraindication for all the tests.

Na sua primeira sessão de Lyno, você será questionado sobre seus hábitos atuais e passado, seus esportes, passa tempos, traumas antigos e/ou cirurgias e seus atuais sintomas. Em casos de sintomas agudos, iremos e encaminhá-lo a um profissional médico. Após isto, o profissional Lyno executará o teste FROM de Lyno; teste que se consiste de uma avaliação detalhada da amplitude de movimento do corpo como um todo. Se for fisicamente possível aplicar-se-á o Teste Bunkie e o Teste Camber os quais, também serão incluídos, e que demonstrarão se você move-se em padrões disfuncionais. Observação à dor (desconforto) é uma contra indicação para todos estes testes.

THE LYNO TECHNIQUE® TO FACILITATE FASCIA GLIDING

The practitioner will place his or her fingertips on your skin and by using a firm grip, mobilizes the skin in the direction that the fascia needs to be released. You will be asked to simultaneously contract and move the underlying muscle in the opposite direction. This action is repeated until the hyaluronic acid releases and ‘melts’. You will experience a sensation similar to scratching or mild superficial burning on the skin. This will subside as soon as the hyaluronic acid regains its fluidity and the muscle is able to slide along the fascia. The intensity is entirely up to the client. When working with children, hypersensitive individuals and the elderly, the technique is reduced to very small movements at a very slow pace to make it as comfortable as possible.

Note that the hands-on technique only involves the skin and the first layer of superficial fascia. It does not involve any deep pressure and should therefor not cause bruising. Since most of the lymph drainage takes place in the connective tissue, densification of hyaluronic can cause the accumulation of a lot of toxins and waste products in the area. A sudden release of the connective tissue, often releases toxins, which can result in a histamine reaction on the skin, showing up as little red dots. These dots disappear within a day or 2 and are harmless. Clients are advised to drink a lot of water and soak in a lukewarm bath with Epsom salts after the first session to help release these toxins.

O “LYNO TECHNIQUE®” PARA FACILITAR O DESLIZAMENTO DA FÁSCIA

O profissional irá colocar a ponta de seus dedos na sua pele e através de um aperto firme, mobilizara no sentido que a fáscia precise ser liberada. Você será requisitado(a) a contrair e mover o músculo subjacente simultaneamente no sentido oposto. Esta ação é repetida até liberar o ácido hialurônico. Você irá sentir uma sensação de coceira ou queimação leve e superficial na pele. Isto irá parar assim que o ácido hialurônico recupere sua fluidez e o músculo tenha a capacidade de deslizar rente a fáscia. A intensidade será completamente pela escolha do cliente. Quando formos trabalhar com crianças, pessoas hipersensíveis e os idosos, a técnica é reduzida aos movimentos bem menores num ritmo bem mais lento para ficar tão confortável como possível. Observe que a técnica manual somente envolve a pele e a primeira camada de fáscia superficial. Não envolve a qualquer pressão profunda e por isso não deve provocar contusões. Já que a maioria de técnicas de drenagem linfática acontece no tecido conectivo, o adensamento do ácido hialurônico pode causar um acumulo de muitas toxinas e produtos tóxicos residuais na área. Uma liberação repentina do tecido conectivo, frequentemente libera essas toxinas, que pode resultar numa reação de liberação de histamina na pele, demostrando como vermelhidão. Estes pontos vermelhos desaparecem dentro de um dia ou dois e são inofensivos. Os clientes são incentivados a beber muita água e realizarem um banho morno com sulfato de magnésio depois da primeira sessão para facilitar a liberação destas toxinas.

STRENGTHENING AND THE RE-EDUCATION OF NORMAL FUNCTIONAL PATTERNS

Once we have restored fascia mobility and improved range of motion, the focus shifts to specific exercises to maintain the new range of motion. Clients also receive a home program with a few functional exercises to strengthen new functional movement patterns.

FORTALECIMENTO E REEDUCAÇÃO DOS PADRÕES FUNCIONAIS NORMAIS

Depois de recuperar melhorar a mobilidade e a amplitude de movimento da fáscia, o enfoque mudara para os exercícios específicos para manter a nova amplitude de movimento. Os clientes também recebem um programa de exercícios para casa com alguns exercícios funcionais para fortalecer os novos padrões funcionais de movimentos.

How Often Do I Need Lyno?

Our initial aim is to achieve neutral aligned movement throughout the body. Once the movement is balanced; the left side of the body moves equally to the right, the focus shifts to achieving full mobility throughout the body, obviously within the boundaries of structural defects, age and activity levels.

We normally see new clients at 3-4 day intervals for the first 3 sessions. As soon as we have established neutral movement, we proceed with a very specific exercise regime to activate and restore normal, neutral and balanced movement.  After 2-3 weeks, we will repeat the Lyno assessment to determine if the body has maintained the full mobility, and if not, unlock recurring dysfunctional patterns again. The key is to maintain neutral movement until the body is able to stabilise itself in the neutral position.

Competitive and endurance athletes normally continue to have Lyno once a month to prevent dysfunction and possible injury.

COM QUE FREQUÊNCIA NECESSITO DO LYNO:

A meta inicial é o de atingir movimentos alinhados em todas as partes de nosso corpo. Quando o movimento é equilibrado; o lado esquerdo do corpo move-se igualmente ao do lado direito assim, o enfoque e a de atingir a mobilidade completa do corpo, obviamente isto dentro dos limites de defeitos estruturais, idade e níveis de atividades de cada um.

Nós normalmente atendemos os novos clientes em intervalos de 3-4 dias pelas primeiras 3 sessões. Tão logo que nós estabelecemos o movimento neutro, nós seguimos com a reabilitação bem específica para ativar os movimentos normais, neutros e equilibrados e  fortalecer  os padrões de movimentos desequilibrados. Depois de 2-3 semanas, repetimos a avaliação Lyno para determinar se o corpo esta mantendo sua função neutra, e se não, precisamos destravar os padrões e/ou recuperar o movimento neutro novamente. A chave para manter os movimentos neutros até o corpo consiga estabelecer-se na posição neutra. Os atletas de competição e de resistência normalmente continuam em ter uma sessão de Lyno por mês para prevenir disfunção e os possíveis traumas.

The Anatomy of Lyno

New insights on muscle anatomy clearly show the importance of the connective tissue (fascia) when it comes to movement and function. All muscles are imbedded in a sleeve of fascia. Between the muscle and fascia layer is a lubricating agent called hyaluronic acid. This helps the surfaces slide against each other. Hyaluronic acid also allows sliding between the skin and the muscles, muscles to slide alongside one another and facilitates mobility of all the structures in the body. Muscle mobility can become limited from scarring (fibrosis) or from the densification of the hyaluronic acid, which literally causes the muscle to glue onto the fascia, causing immobility and dysfunction.

Hyaluronic acid densification could happen in the following circumstances:

If you have been wearing a moon boot for 3 weeks, you’ll find that your foot, ankle and calf has become stiff and weak. If you don’t unlock this tightness, the area will remain dysfunctional. This has a ripple effect to other areas, that now need to compensate for the lack of movement. In a chain reaction, other areas of the body will also be affected contributing to potential injury in areas completely unrelated to your ankles or feet.

The same happens when you sit behind a desk every day. Lack of movement causes the hyaluronic acid to densify and the body becomes locked-up in the sitting position. This causes muscle dysfunction in many areas, often manifesting ailments like headaches and back pain.

Habits like carrying a young toddler on the same hip every day, carrying a school bag over one shoulder, standing with your weight mainly on one leg, can cause the fascia to lock in an area, resulting in non-alignment, imbalance and dysfunctional patterns.

A runner who progresses his or her training too quickly will find the muscles that are being overused, become shorter, while the opposite muscles start to cramp. This often leads to all kinds of overuse running injuries, all caused by the densification of hyaluronic acid to support the overused muscles. The result is dysfunction of muscle, under performance, and injury.

Unilateral sport like tennis, bowling in cricket, hockey, and all throwing sports, can cause locking in specific movement patterns, causing injuries in other areas.

We often see extreme dysfunction in elderly people from lack of movement and densification of hyaluronic acid. The less people move, the stiffer they become. This also leads to diminished blood circulation, respiratory problems, aches and pains and lack of strength.

Any direct trauma or surgery causes lack of movement in the area from pain and discomfort. This leads to compensation patterns and densification of hyaluronic acid, and dysfunction.

The Lyno FROM test provides the Lyno practitioner with all the information needed, to determine where the body is blocked in dysfunctional movement patterns. Lyno requires a team approach between the client and the practitioner to mobilize the tissues and reset functional movement patterns.

A ANATOMIA DE LYNO

Os novos entendimentos sobre a anatomia   muscular demostram claramente a importância do tecido conectivo (fáscia) quando o assunto for movimento e função. Todos os músculos são recobertos com uma camada de fáscia. Entre o músculo e a camada de fáscia existe um agente de lubrificação chamado de ácido hialurônico. Isto ajuda as superfícies escorregarem entre si. O ácido hialurônico também permite o deslize entre a pele e os músculos, os músculos deslizam um ao lado do outro e facilitam a mobilidade de todas as estruturas do corpo. A mobilidade dos músculos pode ficar limitada por cicatrizes (fibroses) ou do adensamento do ácido hialurônico, que literalmente causa ao músculo sua aderência na fáscia, causando a imobilidade e sua disfunção.

Aqui são algumas das formas onde o adensamento do acido hialurônico pode ocorrer:

Se você faz uma entorse e está usando uma bota por 3 semanas, você irá notar que seu pé, tornozelo e panturrilha ficaram rígidos e fracos. Se você não destravar esta disfunção, a área irá ficar disfuncional. Isto tem um efeito cascata que irá para outras áreas que agora precisarão compensar devido à falta de movimento. Numa reação em cadeia, outras áreas do corpo serão afetadas contribuindo para o potencial de traumas em áreas completamente não relacionadas aos seus tornozelos ou pés.

A mesma coisa ocorre quando você se senta atrás de uma mesa todos os dias. A falta de movimento causa o adensamento do ácido hialurônico e o corpo fica travado num posição sentada. Isto causa a disfunção muscular em muitas áreas, frequentemente manifestando em dores de cabeça e/ou dor lombar.

Hábitos como carregar uma criança de colo no mesmo lado do quadril todos os dias, carregar uma mochila de escola em cima de um só ombro, ou ficar de pé e o sobre peso principalmente sobre uma perna, podem causar com que a fáscia fique travada em uma área, resultando em padrões de desalinhamento, desequilíbrio e de disfunção.

Um corredor que progride em seu treino demasiado rápido irá observar que os seus músculos estão sendo usados demasiadamente, e tornem-se encurtados, enquanto que os músculos apostos começam a ter câimbras. Isto frequentemente causa todos os tipos de traumas pelo excesso de uso na corrida, tudo causado pelo adesamento do ácido hialurônico em apoiar os músculos com excesso de carga. O resultado é a disfunção dos músculos, além do baixo desempenho e traumas. Esportes unilaterais como tênis, boliche, cricket, hóquei e todos os esportes de arremesso, podem provocar travamento em padrões de movimentos específicos, provocando traumas em outras áreas.

Nós frequentemente vemos a disfunção em pessoas idosas por causa de falta de movimento e adensamento de ácido hialurônico. Quanto menos a pessoa se move, mais rígida ela fica. Isto também provoca a diminuição de circulação de sangue, problemas respiratórios, dores e a falta de força. Qualquer trauma direto ou cirurgia causara a falta de movimento na área de dor e o desconforto posterior.

Isto provoca padrões de compensação e adensamento do ácido hialurônico e a disfunção. O teste FROM do Lyno fornece ao profissional Lyno todas as informações necessárias, para determinar onde o corpo está bloqueado nos padrões de movimento disfuncionais.  O Lyno requer uma abordagem em equipe entre o cliente e o profissional para mobilizar os tecidos e reiniciar os padrões de movimento funcionais.


The Founder

Benita Kropman

Benita Kropman

Founder

Benita Kropman, founder of the Lyno Method®, qualified as a physiotherapist at the UFS in Bloemfontein, South Africa, in 1982. For the first 14 years of her career, she focussed mainly on sport therapy and specifically on triathletes, track and field athletes and runners. In the mid 90’s.